ঘন ঘন মোবাইল ঘাঁটার অভ্যাস ত্যাগ করুন

ফেসবুকে আপডেট, হোয়াটস অ্যাপ চেকিং বা ঘন ঘন টেক্সট দেখা আমাদের আধুনিক অভ্যাস। কাজের জায়গায় পৌঁছেই শুরু হয়ে যায় টাইপিং বা লেখালেখি। তার মাঝেও চলে মোবাইল সার্ফিং। 

কখনোকি আপনার বুড়ো আঙুল ব্যথা অনুভব করেছেন। তাহলে আজই সচেতন হোন। না হলে কিন্তু প্যারালিসিসের শিকার হতে পারেন।

এই অসুখের পোশাকী নাম ‘নাম্ব থাম্ব’। চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় একে ‘ব্ল্যাকবেরি সিনড্রোম’ বা ‘ওভার ইউস সিনড্রোম’-ও বলা হয়। এই অসুখের বেশ কিছু প্রাথমিক লক্ষণ আছে। 

  • বুড়ো আঙুলের গোড়ার দিকে শুরু হবে ব্যথা।
  • চিকিৎসা না করালে ব্যথা বেড়ে আঙুল ঝিমঝিম করে প্রায়ই অবশ হবে।
  • আঙুল ভাঁজ করতে অসুবিধা হবে। আঙুল থেকে ব্যথা উঠতে পারে হাতের কবজি পর্যন্তও। ফলে গ্রিপিং-এ আসতে পারে সমস্যা।

এ ধরনের সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। সমস্যা আয়ত্তে না এলে নিতে হবে ফিজিওথেরাপি। তাতেও সমস্যা না কাটলে অস্ত্রোপচারই শেষ ভরসা। 

কিভাবে এ সমস্যা এড়াবেন? 

  • এ অসুখ এড়াতে প্রথমেই অতিরিক্ত ফোন ঘাঁটার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
  • অফিস ও বাড়িতে  লেখার টেবলে এক্সারসাইজ বল রাখতে পারেন। ১৫-২০ মিনিট অন্তর অন্তর ১০-১২ বারের জন্য বলটিতে চাপ দিন। এতে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
  • বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে আঙুলের ব্যায়াম করলে সুস্থ থাকবেন।
  • ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খান।

ছোট সমস্যা মনে করে এ ধরনের সমস্যাকে খাট করে দেখলে, তা একসময় বড় আকার ধারণ করতে পারে। তাই আগে থেকেই সতর্ক থাকুন। 

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *